Hỏi: Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không?
Đáp: Chắc chắn là được.
Tại sao bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được.
Hãy dành 1-2 phút để đọc bài,
Mình sẽ phân tích cho bạn ngay sau đây.
Trước hết mẹ bầu chúng mình cân phân biệt.
Sữa bầu là gì? Có tác dụng gì cho bà bầu
Hỏi: Tại sao bạn chọn uống sữa bầu?
Trả lời:
- Vì quảng cáo nói sữa bầu tốt
- Vì bầu thì uống sữa bầu thôi
Ai là người khuyên bạn nên uống sữa bầu?
Trên thực tế theo kinh nghiệm của mình sau những lần đi khám thai.
Bác sĩ chỉ khuyên:
“Uống ít nhất 1 ly sữa mỗi ngày”
Chứ không nói là phải uống sữa bầu.
Mình cũng hỏi mấy đứa bạn, tụi nó cũng nhận được sự tư vấn tương tự. Bác sĩ khám thai không nói là phải uống sữa bầu.
Vậy,
Sữa bầu là gì? Tại sao có sữa bầu?
Mình đã cố gắng tìm nhưng không có một khái niệm cụ thể cho sữa bầu.
100% hướng dẫn dinh dưỡng cho bà bầu chỉ nhắc đến uống sữa chứ không có chỉ rõ là uống sữa bầu.
Từ “sữa bầu” đã được các nhãn hàng sữa đưa ra để cụ thể hơn cho quá trình quảng bá 1 sản phẩm sữa cho bà bầu của nhãn hàng đó.
Sữa bầu có tác dụng gì cho bà bầu?
Theo thông tin cung cấp từ các loại sữa cho bà bầu thì,
Sữa bầu có tác dụng:
- Canxi và Vitamin D3: hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi, giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ.
- Axít Folic: Giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- DHA: dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi trong suốt thai kỳ.
- Và con nhiều vi dinh dưỡng khác: Sắt, chất sơ, chất béo ….
Bây giờ tới lượt sữa tươi,
Xem thử sữa tươi và sữa bầu có khác nhau không.
Sữa tươi là gì? Có tác dụng gì cho bà bầu
Wikipedia định nghĩa cụ thể,
Sữa tươi là các loại sữa động vật (bò sữa, dê, cừu…) ở dạng nguyên liệu thô, dạng nước, chưa qua chế biến hoặc chỉ mới qua sơ chế và chưa được tiệt trùng hay khử trùng triệt để bởi các thiết bị xử lý nhiệt vi lọc.
Loại sữa tươi thông dụng nhất là sữa bò tươi do tính phổ biến của sản lượng sữa bò.
Và,
Sữa tươi trên thị trường có quy đinh rõ ràng.
Theo tiêu chuẩn Việt Nam (TCVN) 7028:2002: Để được công nhận là sữa tươi tiệt trùng, sản phẩm phải được chế biến từ sữa tươi nguyên liệu và qua xử lý ở nhiệt độ cao.
Nếu có bổ sung sữa bột hoặc chất béo sữa để chuẩn hóa nguyên liệu thì hàm lượng pha chế thêm cũng không quá 1%, tính theo khối lượng của sữa tươi nguyên liệu hay phải có 99% nguyên liệu là sữa tươi.
Thành phần và tác dụng của sữa tươi với bà bầu
Để bài viết này được ngắn gọn, mình chỉ tập trung vào một dưỡng chất mà hầu hết trên bao bì sữa tươi không có đề cập đến.
Đó chính là axit folic (vitamin B12).
Còn những chất khác sữa bầu có thì sữa tươi cũng có, nên mọi người có thể yên tâm.
Vì axti folic và cực kỳ quan trọng với phụ nữ mang thai nhất là ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.
Rất ít tài liệu nói đến axit folic trong sữa tươi.
Tìm mãi mình mới phát hiện ra.
Trong 1 lít sữa bò có 2,2 µg axit folic.
Như vậy là bạn có thể yên tâm. Sữa bầu có gì sữa tươi cũng có đủ.
Trong quá trình tìm kiếm thông tin,
Mình phát hiện thêm
Khái niệm mới: Sữa tăng cường và sữa không tăng cường.
Hiểu đơn giản.
Sữa tăng cường là sữa được bổ xung thêm một số chất dinh dưỡng có hàm lượng thấm ở trong sữa tươi thông thường.
Như ở Mỹ người ta thường tăng cường thêm Vitamin A và D.
Theo mình nghĩ,
Áp dụng việc làm sữa tăng cường này trên sữa bầu,
Có thể đã dẫn đến một số tình trạng phổ biến mà hội mẹ bầu bắt đầu do dự, phân phân hơn là có nên uống sữa bầu hay sữa tươi.
Hội mẹ bầu trả lời: Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không?
Chủ đề này cách đây 10 năm trên webtretho đã được bàn luận cực kỳ sôi nổi.
Đọc hết 229 bình luận đó,
Mình có thể tóm tắc những bình luận chính cho vấn đề uống sữa tươi thay sữa bầu như sau:
Tình trạng khi uống sữa bầu của hầu hết các mẹ
Chủ topic uống sữa bầu đến tuần thứ 24 thì
- Uống vào là nôn ra
- Bị bắt đi ngoài lỏng và lắt nhắc
Một bạn khác tham khảo ý kiến từ người nước ngoài.
Khi mình hỏi bác sĩ ở nước ngoài về sữa bà bầu thì bác sĩ bảo không cần thiết, cứ uống sữa tươi hoặc sữa đậu nành có thêm calcium và uống thêm vitamin dành cho bà bầu là đủ.
Ngoài ra khi mình trao đổi với các bạn ở những nước khác thì không ai biết gì về sữa bà bầu cả.
Có vẻ chỉ có ở VN mới phân ra sữa bà bầu riêng.
Một quan điểm khác không cần uống sữa bầu
Thực ra sữa tươi và sữa bà bầu là các nguồn bổ sung dinh dưỡng khác nhau cho mẹ và bé thôi mà, nếu khẩu phần ăn của mẹ chưa đủ thì có thể dùng thêm.
Hồi mình bầu bé gái ăn uống tốt nhưng không uống được sữa bầu.
“Mình sinh thường bé con đc hơn 4kg, bây giờ bé đc hơn 2t rùi, trv đc 14kg, đi học các cô cứ khen thông minh nhanh nhẹn, học hát chỉ 1 lúc là thuộc.hát đc mấy bài tiếng anh đơn giản như happy birthday, abc….,và thuộc gần hết n bài hát của Xuân mai.pb màu săc, thuộc hết bảng chữ cái tiếng việt và số từ 1-10.”
Một bình luận cực gắt về “Sữa bà bầu”
Sữa nói chung và “sữa bà bầu” nói riêng chủ yếu cung cấp canxi và một số vitamin như A, D chứ không “thần thánh” để “đẻ ra những đứa con thông minh vượt trội”.
Chưa kể một số vi chất nhân tạo trong “sữa bà bầu” nếu không hấp thụ hết có thể gây hại cho cơ thể.
Trong quảng cáo của các hãng sữa, khuyến khích các bà mẹ uống 3 ly/ngày, mỗi ly 200ml thì cho 5 muỗng gạt (thậm chí hơn). Thực tế chỉ cần 2 – 3 muỗng gạt cho 200ml nước là dễ uống nhất.
Thật không dễ gì thoát được sự ám ảnh của suy nghĩ:
Phải uống 3 ly sữa mỗi ngày để con thông minh vượt trội ngay từ đầu!
Nhưng vấn đề là một số bà mẹ vốn chẳng thích gì uống “sữa bà bầu” do thể tạng béo sẵn.
Do vị sữa dở mà vẫn uống đều đặn kết quả là đã béo lại càng phì hơn và thêm nỗi lo lắng có nguy cơ giúp cho bệnh tiểu đường tịnh tiến.
Không gì bằng tự nhiên
Tại các hội thảo an toàn thai sản tổ chức đầu tháng 4/2006 của Bệnh viện Việt – Pháp, các bà mẹ có dịp gặp gỡ, trao đổi về kinh nghiệm ăn uống đủ dưỡng chất trong thời gian mang thai.
Có bà mẹ nói thẳng:
“Sữa bà bầu bản chất chỉ là sữa thường trộn sắt và folate hàm lượng cao nên nó có mùi vị rất… tởm lợm, khó uống, khó tiêu và đắt một cách phi lý”
Cho nên các bà mẹ có khả năng ăn uống không nên dồn sức uống cho được “sữa bà bầu” vì
Thứ nhất thức ăn tự nhiên tốt hơn thức ăn nhân tạo.
Thứ hai, nếu uống sữa con sẽ rất bụ nhưng khả năng tổng hợp chất của bé rất kém.
Vì vậy, các bà mẹ hãy chú ý chế độ ăn đa dạng, đầy đủ vi chất, uống sữa tươi, là tốt nhất”.
Đó là câu chuyện của 10 năm trước,
Vậy bây giờ thì sao?
2021 rồi! Bầu không uống sữa bầu được không?
Trên cộng đồng bé yêu hoạt động sôi nổi gần đây cũng có bình luận về nội dung này.
100% các bà mẹ đã loại bỏ uống sữa bầu bằng sữa tươi hoặc ngũ cốc.
Kết luận:
Rất nhiều phụ nữ mang thai uống sữa bầu không được, nếu được thì lại bị đau bụng, tiêu chảy.
Nên nếu không thể uống được sữa bầu, bạn hoàn toàn có thể dùng sữa tươi hoặc bất cứ sản phẩm nào từ sữa để thay thế.
Điển hình là các loại ngũ cốc cho bà bầu là một sự thay thế hoàn hảo.
Đảm bảo đủ dinh dưỡng, mẹ tăng cân đúng chuẩn.