Bạn đang tìm Granola cho bà bầu?
Bạn đang phân vân bà bầu ăn granola được không?
Hôm nay,
Chosalebmt sẽ giới thiệu cho bạn loại ngũ cốc ăn sáng Granola cho bà bầu mà bạn chẳng dám từ chối.
Nhưng trước hết,
Chúng ta hãy tìm hiểu về,
Ngũ cốc ăn sáng Granola là gì?
Theo wikipedia,
Ngũ cốc ăn sáng là một loại thực phẩm ăn sáng truyền thống được làm từ các loại hạt ngũ cốc đã qua chế biến .
Theo truyền thống, nó được ăn như một phần của bữa sáng , hoặc một món ăn nhẹ , chủ yếu ở các nước phương Tây.
Bạn để ý cụm từ “đã qua chế biến”.
Ngũ cốc granola trên thị trường có tốt không?
Cụm từ “đã qua chế biến” sẽ làm bạn nghi ngờ.
Vì nó mẫu thuẩn với khuyến nghị của Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) rằng:
Ngũ cốc nguyên hạt nên chiếm ít nhất một nửa tổng lượng ngũ cốc mà bạn dùng. Hạn chế tối đa ngũ cốc tinh chế/ đã qua chế biến.
Chosalebmt đã đi tìm hiểu kỹ hơn, sâu hơn vấn đề này.
Trên trang healthline.com có một bài phân tích cực kỳ rõ ràng.
Cùng với những kết luận như:
Tạm dịch là:
Ngũ cốc ăn sáng được làm từ ngũ cốc tinh chế, thường bằng một quá trình gọi là ép đùn. Nó được chế biến cao, với nhiều thành phần được thêm vào.
Tạm dịch là
Hầu hết các loại ngũ cốc ăn sáng đều chứa nhiều đường và ngũ cốc tinh chế. Tiêu thụ nhiều đường có hại và có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh.
Và họ cũng có hướng dẫn để sử dụng ngũ cốc ăn sáng tốt hơn.
Ngũ cốc granola cho bà bầu cần là ngũ cốc ăn sáng healthy tốt cho sức khỏe.
Đây là một số tiêu chí để bạn chọn ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu.
Hạn chế đường
Cố gắng chọn ngũ cốc ăn sáng với lượng đường dưới 5 gam mỗi khẩu phần. Đọc nhãn thực phẩm để biết sản phẩm chứa bao nhiêu đường.
Đọc danh sách thành phần
Hãy bỏ qua tất cả lời quảng cáo trên bao bì của sản phẩm.
Hãy kiểm tra danh sách thành phần có trong ngũ cốc ăn sáng.
Vì,
Các nhà sản xuất thực phẩm có thể sử dụng thủ thuật để che giấu lượng đường trong sản phẩm của họ.
Chọn ngũ cốc ăn sáng chưa qua chế biến hoặc chế biến tối thiểu.
Một số lựa chọn mà healthline.com gợi ý.
- Yến mạch với nho khô và các loại hạt
- Sữa chua hy lạp với các loại hạt và trái cây cắt lát.
Dựa vào những thông tin trên,
Tụi mình đã chọn lọc và test thử được một số loại ngũ cốc granola ăn sáng cho bà bầu.
Nhưng bài viết này sẽ review cho bạn loại tốt hơn thôi nhé!
Đó là,
Ngũ cốc ăn sáng Granola cho bà bầu Mẹ Bé Đan
Tụi mình lựa chọn ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu này dựa trên các tiêu chí.
Thứ nhất là không có đường.
Ngũ cốc ăn sáng Granola này không sử dụng đường mà được làm ngọt bằng mật ong hoa café của Đaklak.
Vị ngọt cũng rất nhẹ,
Nếu bạn từng ăn một số loại ngũ cốc ăn sáng như ngũ cốc Calbee của nhật.
Bạn sẽ cảm nhật được vị ngọt của nó mạnh hơn rất nhiều.
Thứ hai là thành phần giống với hướng dẫn của trang healthline.com
Thành phần ngũ cốc ăn sáng granola cho bà bầu Mẹ Bé Đan gồm:
- Yến mạch cán dẹt Úc
- Hạt óc chó Mỹ
- Hạt điều Việt Nam
- Hạt bí xanh Ấn Độ
- Hạt hạnh nhân Mỹ
- Nho khô Sunview Mỹ
So với hướng dẫn của healthline thì ngũ cốc ăn sáng này chỉ thiếu sữa chua và trái cây là đủ cho 1 bữa sáng.
Ngũ cốc granola Mẹ Bé Đan
Thứ ba là chế biến tối thiểu.
Khi ban tìm hiểu kỹ vào quá trình làm ra ngũ cốc ăn sáng của các sản phẩm trên thị trường thì có thường qua 5 bước.
- Xử lý: Các loại ngũ cốc thường được chế biến thành bột mịn và nấu chín.
- Pha trộn. Sau đó, bột được trộn với các thành phần như đường, ca cao và nước.
- Ép. Nhiều loại ngũ cốc ăn sáng được sản xuất thông qua quá trình ép đùn, một quy trình nhiệt độ cao sử dụng máy để tạo hình dạng ngũ cốc.
- Làm khô. Tiếp theo, ngũ cốc được làm khô.
- Tạo hình. Cuối cùng, ngũ cốc được tạo hình thành các dạng, chẳng hạn như quả bóng, ngôi sao, hình vòng hoặc hình chữ nhật.
Vì qua quá nhiều bước chế biến, mà rất nhiều loại ngũ cốc ăn sáng hiện nay không được nhiều chuyên gia dinh dưỡng xếp vào thực phẩm healthy.
Còn ngũ cốc ăn sáng của Mẹ Bé Đan thì sao?
Chỉ qua duy nhất 1 bước.
Đò là nướng giòn các loạt hạt sau khi trộn đều với một lớp mỏng mật ong.
Chỉ có nướng lên các bạn ah.
Quá đơn giản phải không.
Ngũ cốc yến mạch Granola Mẹ Bé Đan
Bạn nghĩ sao về bài review ngũ cốc ăn sáng granola cho bà bầu này?
Hãy giúp mình để lại bình luận nhé!
Ah quên,
Nếu bạn muốn mua ngũ cốc ăn sáng Granola cho bà bầu Mẹ Bé Đan thì:
Link đây nhé:
Shopee: Shopee.vn/ngu-coc-an-sang
