Nếu bạn đang phân vân Granola cho bà bầu có tốt không?
Bài viết hôm này chỉ cho bạn 5 lợi ích của granola với phụ nữ mang thai.
Khi bạn mang thai, những gì bạn ăn trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Bạn cần nhiều vitamin và khoáng chất hơn để thúc đẩy sự phát triển của thai nhi đồng thời duy trì sức khỏe của bạn.
Và, vì cơ thể bạn đang hoạt động để hỗ trợ cả hai, bạn sẽ cần tiêu thụ nhiều calo hơn trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Bữa sáng lành mạnh với ngũ cốc granola giúp duy trì mức năng lượng suốt cả ngày và cung cấp thêm dinh dưỡng cho bạn.
Ăn vặt với sản phẩm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như Granola siêu hạt Mẹ Bé Đan, sẽ cung cấp cho bạn và con bạn sự bổ dưỡng thông qua thực phẩm.
Và dưới đây là những lợi ích khi bạn ăn granola
1. Yến mạch: Tăng cường miễn dịch và tăng cường sức khỏe xương
Yên mạch là thành phần chính của các loại granola dù đó là granola homemade, nhập khẩu hay granola siêu hạt đi chẳng nữa thì món granola không thể thiếu yếu mạch vì:
Yến mạch chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ ngăn ngừa táo bón ở phụ nữ mang thai.
Nó cũng hỗ trợ trong việc điều chỉnh tiêu hóa và nhu động ruột.
Yến mạch chứa nhiều canxi, kali, phốt pho và selen, những chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai.
Mỗi khoáng chất đều có những ưu điểm riêng, bao gồm cải thiện sức khỏe của xương, tăng khả năng miễn dịch và hỗ trợ sự hình thành của răng.
Ăn yến mạch giúp cho sự phát triển toàn diện của bé.
Ăn yến mạch cũng có thể làm tăng hàm lượng sắt trong cơ thể, giảm nguy cơ thiếu máu.
Hơn nữa, nuôi con bằng sữa mẹ cũng cần tiêu thụ sắt. Đặc tính giàu chất sắt của yến mạch, kết hợp với beta-glucans, hỗ trợ tăng hormone prolactin, giúp tăng sản xuất sữa mẹ.
Xem thêm: Mua granola ở đâu tphcm
2. Các loại hạt dinh dưỡng: Giúp phát triển trí não của trẻ
Thành phần quan trọng thứ hai trong granola là hạt dinh dưỡng.
Khi granola được làm từ các loại hạt tốt cho bà bầu sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi.
Các loại hạt chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, folate, vitamin E, magiê, và axit béo omega-3 và omega-6.
Chất xơ được tìm thấy trong các loại hạt cũng có thể giúp tiêu hóa.
Axit béo Omega-3 có trong các loại hạt giúp phát triển thần kinh và não bộ của em bé.
Chúng cũng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vì vậy bạn không cần phải ăn nhiều để thỏa mãn cơn đói, rất lý tưởng cho những bà bầu buồn nôn hoặc đói bụng nhiều vào gần cuối thai kỳ.
Đặt biệt ăn granola kết hợp với uống ngũ cốc cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích to lớn để sức khỏe mà cân nặng của thai nhi.
Bất kỳ loại hạt nào cũng được, nhưng quả óc chó đặc biệt có lợi vì chúng có chứa axit béo omega-3, giúp hỗ trợ sự phát triển trí não của bé.
Xem thêm: 18 tác dụng của granola
3. Quả mọng: Cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và con
Các loại quả mọng như nho, việt quất, quả mâm xôi chứa nhiều carbohydrate, vitamin C, chất xơ và folate.
Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật như flavonoid và anthocyanin.
Carbohydrate cung cấp cho bạn nhiều năng lượng cần thiết và dễ dàng đi qua nhau thai để nuôi dưỡng thai nhi.
Điều quan trọng là tiêu thụ các loại carbohydrate phức hợp giàu chất dinh dưỡng như quả mọng hơn là các loại carbohydrate đơn giản đã qua chế biến như bánh rán, bánh ngọt và bánh quy.
Để có một bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ giàu vitamin, hãy phủ lên granola của bạn bằng các loại quả mọng.
Nho khô là một thành phần đặt biệt trong granola, theo báo cáo của nutritionfacts.org ăn nho giúp ngăn ngừa sinh non.
Xem thêm: 15+ các loại Granola ngon nhất
4. Hạt bí ngô: Giảm buồn nôn
Khi bị ốm nghén, bạn có thể sẵn sàng thử bất cứ thứ gì để giảm bớt cảm giác khó chịu.
Một nắm hạt bí ngô là một cách ngon và đơn giản để giảm cảm giác buồn nôn.
Bạn có thể ăn hạt bí ngô theo nhiều cách khác nhau. Chúng được rang rất ngon.
Và tất nhiên trong granola cho bà bầu cũng không thể thiếu hạt bí ngô (bí xanh) được.
5. Mật ong: Chất chống oxy hóa, chống viêm.
Nhiều sản phẩm granola đang PR theo hướng không sử dụng mật ong nữa. Tuy nhiên làm như vậy là đang loại bỏ đi một thực phẩm tốt của thiên nhiên.
Ngoài công dụng làm chất ngọt tự nhiên, mật ong còn được sử dụng như một chất chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn.
Người ta thường sử dụng mật ong bằng đường uống để trị ho và bôi tại chỗ để điều trị bỏng và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
Ăn đều Granola làm ngọt từ mật ong giúp cho mẹ bầu ngăn ngừa bị ho trong suốt thai kỳ.
Kết luận
Khi bạn nghĩ về granola, bạn có thể coi nó như một sản phẩm.
Tuy nhiên, nhiều thành phần có trong granola mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có lợi cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Những mối quan tâm chính liên quan đến việc mang thai là rất nhiều và không chỉ giới hạn ở chế độ dinh dưỡng.
Tuy nhiên, nếu gói granola của bạn chứa hạnh nhân và quả óc chó, yến mạch nguyên hạt, các loại hạt và hạt, mật ong và quả mọng, bạn sẽ gặt hái được rất nhiều lợi ích.
Hãy mua 1 hộp granola cho bà bầu ngay bây giờ.
Mua granola cho bà bầu ở đâu?
Bạn có thể chọn mua granola cho bà bầu theo sở thích và tìm hiểu riêng. Nhưng ở đây, tụi mình đề xuất cho bạn mua granola cho bà bầu của Mẹ Bé Đan.
Với thành phần đầy đủ các loại hạt dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu: Óc chó, hạnh nhân, hạt điều, bí xanh, yến mạch và làm ngọt bằng mật ong.
Trước khi tụi mình có bài review khá chi tiết về sản phẩm ngũ cốc ăn sáng granola siêu hạt Mẹ Bé Đan. Nếu cần bạn có thể xem thêm.
Vậy mua granola cho bà bầu Mẹ Bé Đan ở đâu?
Ở đây nhé:
- Shopee: Shopee.vn/ngu-coc-an-sang
- Website: Shop.mebedan.com/ngu-coc-granola-an-sang