Tại sao bạn tìm kiếm ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu?

  • Bị nghén không ăn được gì.
  • Muốn chấm dứt tình trạng nôn mửa liên tục.
  • Đảm bảo đủ năng lượng và dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.

Nếu là đúng như vậy.

Thì đó cũng chính là mong ước của bà chị dâu mình.

Ngũ cốc dành cho bà bầu 3 tháng đầu

Hành trình vượt qua 3 tháng thai nghén của chị dâu.

Đó là kỳ nghỉ 30/4 -1/5 đáng nhớ nhất của tất cả mọi người.

Vừa hết cách ly xã hội vì virut Covid-19.

Anh em trong gia đình hẹn nhau tụ tập về nhà ngoại. Nơi không thể tốt hơn để xả hơi sau 14 ngày bức bí với hồ cá, bụi tre và cả một vườn trái cây.

Picnic nhà ngoạiTưởng chừng mọi thứ sẽ đánh tan mệt mỏi dồn nén bấy lâu. Ai ngờ rằng.

Chị dâu.

Nằm bẹp dí từ lúc về tới nhà ngoại đến 10h trong khi mọi người bắt cá, hái rau và một rổ trái cây.

Vừa mò đầu ra chỗ tụi mình nướng cá thì ôm cổ chạy ra bờ hồ ói. Rất đều. Cứ 10 phút một lần.

Đúng là “một con ngựa đau cả tàu bỏ cỏ” – cả nhà chẳng thể vui vẻ được mấy. Đến khi chị vào nhà nghỉ trước với cái bụng rỗng không.

Anh mình kể,

Khi ở nhà cũng vậy, không ăn được gì nên người ngày càng mệt.

Không biết phải làm sao, tình hình này cả mẹ và em bé trong bụng đều kiệt sức mất.

Chắc đợt này xin nghỉ làm để nghỉ ngơi.

Tới chiều,

Cô hàng xóm mang qua cho một bịch ngũ cốc. Nói hồi mới có bầu con gái cô cũng nghén kinh khủng lắm, cô cũng thử đủ cách mà không ăn thua, rồi cô mua ngũ cốc cho bé uống.

Nhờ vậy mà nó mới đỡ hơn.

Uống ngũ cốc vào giúp con bé ngủ được, ngủ sâu, ngủ ngon giấc hơn hẳn. Đâu cỡ 2 tuần thì có cảm giác thèm ăn trở lại và hết buồn nôn.

Giờ bé sinh được một tháng rồi mà cô vẫn cho uống ngũ cốc hằng ngày. Cô nói việc này giúp bổ xung thêm tinh bột, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ sản xuất sữa nhiều hơn.

Bịch ngũ cốc cô hàng xóm cho hình như nửa ký thì phải.

Mang vào tối pha cho chị mình uống.

Làm một phát hết luôn. Unbelievable!

Hôm nay, chị dâu vừa uống hết bịch ngũ cốc đó. Nhờ mình tìm mua dùm loại ngũ cốc mà cô hàng xóm cho.

Nhờ vậy mà mình mới có được những phát hiện thú vị về ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu. Viết bài này để chia sẻ với mọi người.

Chế độ ăn 3 tháng đầu cho bà bầu

Có một quan niệm sai lầm về chế độ ăn cho bà bầu ở 3 tháng đầu đó là “ăn cho 2 người”.

Với quan miện này, phụ huynh sẽ bắt bà bầu ăn nhiều hơn, ăn gấp đôi. Trong khi đang nghén sấp mặt ra ăn không nổi mà vẫn bị ép ăn.

Trên thực tế không cần ăn như vậy.

Theo The BabyCentre ở giai đoạn 3 tháng đầu phụ nữ mang thai chỉ cần 2000 calo mỗi ngày.

Tức là với chế độ ăn hằng ngày của bạn đã đủ 2000 calo rồi.

Không cần phải ép bản thân ăn thêm.

Thế thì có liên quan gì đến uống ngũ cốc bà bầu trong 3 tháng đầu?

  • Bạn có quan tâm nên ăn gì để vào con không vào mẹ ?
  • Bạn có bị nghén, mệt mỏi và không ăn được gì?
  • Bạn có muốn nhanh chóng giảm cân sau sinh và lấy lại thân hình bốc lửa?

Nếu câu trả lời là .

Thì chính xác đó là lý do tại sao ngũ cốc tốt cho bà bầu 3 tháng đầu.

Mình sẽ giải thích cụ thể 3 câu hỏi trên ngay sau đây

carbs prtein and fat

Uống ngũ cốc vào con không vào mẹ

Một kết quả nghiên cứu của Đại học Pittsburgh, Hoa Kỳ kết luận rằng:

Những người tiêu thụ ngũ cốc giúp giảm đến 90% nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng so với những người không tiêu thụ ngũ cốc.

Bà bầu uống ngũ cốc là một cách đơn giản, an toànrẻ tiền để tối ưu hóa lượng thức ăn trong các chu kỳ phát triển của thai nhi.

Có thể bạn chưa biết,

Ngũ cốc có chứa đầy đủ 3 yếu tố có trong thức ăn của con người, cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Carbs, Proteinchất béo.

Đặc biệt Carbs trong ngũ cốc là loại Carbs phức tạp.

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, Carbs phức tạp bao gồm các chuỗi dài của các phân tử đường. Chúng làm bạn no lâu hơntốt cho sức khỏe hơn, vì chứa nhiều vitamin , khoáng chất và chất xơ hơn.

Chúng được chuyển hóa hoàn toàn chứ không tích tụ thành mỡ dư thừa như Carb đơn giản (có trong đường tinh chế)

Như vậy,

Uống ngũ cốc giúp cho mẹ bầu khỏe hơn nhờ được cung cấp đủ năng lượng, dinh dưỡng. Dinh dưỡng được chuyển hóa hoàn toàn để vào con chứ không tích tụ thành mỡ ở lại với mẹ.

Ngũ cốc giúp mẹ bầu hết ngén, hết mệt mỏi.

Bạn có thắc mắc tại sao con gái của cô hàng xóm lại ngủ ngon hơn không?

Vì trong bột ngũ cốc của chị ấy uống có chứa hạt sen.

Từ xưa đến nay, trong dân gian dùng hạt sen để chữa mất ngủ. Uống hoặc ăn hạt sen là một bài thuốc vô cùng hữu hiệu.

Hạt sen có thành phần glucozit và chất kiềm giúp an thần, dễ ngủ. Hơn nữa, nếu ăn hạt sen vào buổi tối sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất insulin, từ đó khiến cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. (theo báo thanhnien.vn)

Thêm một lợi ích nữa,

Hạt sen là một trong những thực phẩm rất hữu ích giúp người ốm lấy lại cảm giác thèm ăn, hiệu quả trong việc cải thiện vị giác. Theo hellobacsi.com

3 tháng đầu thai kỳ là thời gian em bé cần dinh dưỡng để hình thành các bộ phận của cơ thể. Do đó, bạn không cần phải ăn nhiều nhưng luôn cần bổ xung đủ để cho thai nhi hấp thụ.

Bạn cần kết thúc cơn nghén sớm và ăn uống bình thường trở lại.

Ngũ cốc giúp bà bầu hết nghén

Ngũ cốc giúp giảm cân nhanh sau sinh

Chắc chắn luôn,

Giảm cân sau sinh là cái gì đó quá sức với hầu hết mọi người. Chật vật, xấu xí và tự ti.

Thật ra không quá khó để giảm cân sau khi sinh đâu.

Vấn đề nằm ở chỗ bạn ăn dư quá nhiều calo và carbs cơ bản thôi.

Chỉ cần giảm bớt lại, tăng cân ít hơn khi mang thai thì giảm cân sẽ nhanh hơn, đơn giản hơn thôi.

Theo tài liệu của Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp (FAO) cùng với WHO, UNU công bố.

Lượng calo tiêu thụ của thai nhi cần trong từng giai đoạn là:

  • 85 calo ở tam cá nguyệt thứ nhất
  • 285 calo ở tam cá nguyệt thứ hai
  • 475 calo ở tam cá nguyệt thứ ba

Trong khi đó,

Phụ nữ bình thường cần 2000 calo để đủ năng lượng hoạt động mỗi ngày.

Bạn nạp thêm quá nhiều calo thì nó sẽ tích tụ thành mỡ, dẫn đến khó giảm cân hơn sau khi sinh em bé.

Lúc này, quay lại với vấn đề mình nói ở trên.

Ngũ cốc sẽ giúp bạn cung cấp đủ calo cho cả mẹ và bé. Nếu có dư thì nó sẽ chuyển đổi thành chất dinh dưỡng chứ không phải mỡ.

Hạn chế tối đa mỡ trong khi mang thai giúp bạn giảm cân nhanh hơn sau khi sinh.

ngũ cốc giảm cân sau sinh

Ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu Mẹ Bé Đan

Ngũ cốc Mẹ Bé Đan chính xác là loại ngũ cốc tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Với thành phần các loại hạt đậu, gạo lức đặt biệt là nhiều hạt sen giúp mẹ bầu bớt nghén, ăn ngon, ngũ tốt.

Đây là loại ngũ cốc bầu mà chị dâu mình cũng như con của cô hàng xóm uống.

Bất ngờ hơn, Mẹ Bé Đan làm ngũ cốc này để uống chứ không phải để bán. Nên số lượng ngũ cốc làm ra cũng ít, không phải lúc nào cũng có sẵn.

Cũng như bao bà bầu khác Mẹ Bé Đan cũng nghén, không uống được sữa cho bà bầu vì thế mà tự làm ngũ cốc tại nhà để uống luôn.

Ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu

Ngũ cốc Mẹ Bé Đan

Đây là sản phẩm nhà mình đã dùng,

Trên thị trường hiện cũng có nhiều loại ngũ cốc tốt.

Nếu đây là lần đầu bạn tìm hiểu về ngũ cốc bầu thì nên

Đọc thêm bài Review 10 ngũ cốc cho bà bầu.

Để có cái nhìn tổng quan hơn. Trước khi mua về uống nhé!

Chúc bạn nhanh chóng vượt qua giai đoan nghén 3 tháng đầu thai kỳ.

guest
1 Comment
Cũ nhất
Mới nhất
Inline Feedbacks
View all comments
Thanh Nhàn

Bạn ơi! Bạn mua ngũ cốc ở đâu vậy ạ? Mình thấy nhiều nới bán nhiều loại quá chưa biết mua ngũ cốc cho bà bầu ở đâu.