Ngũ cốc cho bà bầu rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi, cung cấp đủ Axit folic, Vitamin, Omega-3, DHA. Nên mua ngũ cốc nào giúp phụ nữ mang thai ngừa táo bón, tăng cân quá nhiều trong suốt 40 tuần mang thai.

Có phải bạn đang phân vân

  • Ngũ cốc dành cho bà bầu loại nào tốt?
  • Nên hay không nên mua ngũ cốc 20, 24 loại hạt, hay là mua loại 5-6 hạt?
  • Loại nào phù hợp với mẹ bầu 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối

Trong bài viết này mình sẽ cố gắng cung cấp đầy đủ thông tin và giải đáp các thắc mắc giúp bạn biết thế nào là ngũ cốc tốt và không tốt.

Review ngũ cốc cho bà bầu

Hiện nay trên thị trường,

Có nhiều bột ngũ cốc cho bà bầu lựa chọn từ các đơn vị trong nước hay ngoại nhập như Mỹ, Nhật, Hàn.

Tuy nhiên, vẫn không ít loại kém chất lượng. Làm thế nào nắm được kỹ thông tin để mua ngũ cốc tốt hơn. Dưới đây là những vấn đề quan trọng mà bạn cần lưu ý.

Review 10 ngũ cốc cho bà bầu

TÊNXẾP HẠNGGIÁ THÀNHLINK (#)
1Ngũ cốc Mẹ Bé Đan165.000đ/
1kg
Tìm hiểu
7Ngũ cốc Long Liên Pregnlife270.000đ/
0.5kg
Tìm hiểu
2Ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh255.000đ/
0.9kg
@shopee
3Bob’s Red Mill của Mỹ175.000đ/ 0.68kg@beemart
4Ngũ cốc của Nhật Calbee162.000đ/
0.8kg
@shopee
5Ngũ cốc Mix Nuts220.000đ/
0.3kg
@shopee
6 Quaker Granola160.000đ/
0.45kg
@shopee
8Ngũ cốc yến dinh dưỡng PiPi180.000đ/
0.5kg
@shopee
9Ngũ cốc An Mộc Hương250.000đ/
1kg
Tìm hiểu
10Ngũ cốc Phương Uyên180.000đ/
1kg
@shopee

Ngũ cốc dành cho bà bầu loại nào tốt?

Ngũ cốc nguyên cám là loại tốt nhất với bà bầu. Là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, điều trị tiểu đường và giảm cân.

Trên thực tế ngũ cốc là danh từ nói đến các loại hạt ăn được nói chung. Nhiều người trong chúng ta thường ngầm hiểu nó là các loại hạt được xay thành bột.

Có 2 loại ngũ cốc:

  • Ngũ cốc nguyên cám hay còn gọi là ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc nguyên chất. Loại này được ưu tiên sử dụng hơn.
  • Ngũ cốc tinh chế là các loạt bột làm bánh mà chúng ta thường hay thấy. Có màu trắng được thêm hương vị để có mùi thơm.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) khuyến cáo ngũ cốc nguyên hạt nên chiếm ít nhất một nửa tổng lượng ngũ cốc mà bạn dùng.

Do đó, ngũ cốc bà bầu nên sử dụng loại ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt khác. Không nên ăn ngũ cốc tinh chế. Đây là yếu tố quan trọng khi bạn chọn mua ngũ cốc để có được lợi ích của nó mang lại.

Có những loại ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu nào?

Ngũ cốc dinh dưỡng từ các loại hạt có hàm lượng cao chất xơ, chất béo, axit folic, carbohydrate, vitamin B1 và B2, vitamin E, sắt, canxi.

Mấy năm trở lại đây thị trường bột ngũ cốc khá đa dạng, nhiều lựa chọn với số lượng hạt có trong ngũ cốc khác nhau.

  • Bánh ngũ cốc 21 vị Gaemi Food của Hàn Quốc. (loại này có thể là chứa ngũ cốc tinh chế nên cân nhắc trước khi mua)
  • Ngũ cốc 12-16-24 loại hạt: Bao gồm đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, ngô(bắp), mè đen, gạo lứt, hạt sen, kê, đậu trắng, ý dĩ (bo bo), nếp là 12 loại hạt. Thêm hạnh nhân, óc chó, yến mạch và chia là 16 loại hạt.
  • Ngũ cốc 7 loại hạt: Đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lức, mè đen, hạt sen.

Từ xưa thì ông bà ta luôn dùng ngũ cốc 5-6 loại hạt gồm: Đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lức, hạt sen.

Riêng mè đen,

Vì có dầu khi xay chung với các loại kia bị dính nên thường được ăn chung với cơm đó là món muối mè (vừng).

Ngũ cốc nguyên hạtCách chọn mua ngũ cốc bầu

Thành phần có trong bột ngũ cốc

Chọn những loại chưa qua xử lý tẩm ướp gia vị.

Mục đích là tránh tình trạng ăn phải những loại ngũ cốc chứa nhiều đường, muối, không tốt cho cơ thể.

Kiểm tra kỹ thành phần ghi trên bao bì sản phẩm.

Không nên mua phải những loại có chứa nhiều chất bảo quản, có thể gây hại cho thai nhi.

Hạn chế tối đa ngũ cốc tinh chế, ăn nhiều ngũ cốc tinh chế và có vị ngọt. Chẳng hạn như các loại bánh rán, bánh quy mỗi tuần có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.

Việc ăn những loại thực phẩm tinh chế, đặc biệt là ngũ cốc tinh chế, là một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên các bệnh mãn tính.

Nguồn gốc sản phẩm

Ngũ cốc dành cho bà bầu trên thị trường hiện nay có 3 nguồn.

Mỗi loại đều có những ưu và nhược điểm riêng bạn nên kiểm tra kỹ thông tin trước khi mua. Tránh mua phải hàng giả hoặc hàng trộn không đúng với thông tin trên bao bì.

  • Ngũ cốc nhà làm: Là ngũ cốc được các bà mẹ, hộ gia đình rang xay thủ công.
  • Ngũ cốc sản xuất: các công ty có đầu tư về máy móc thiết bị xấy khô hạt và xay.
  • Ngũ cốc nhập khẩu: Thường được nhập khẩu từ các nước Mỹ, Hàn, Nhật

Ngoài ra bạn cũng có thể chọn các loại sữa ngũ cốc như sữa hạt óc chó hạnh nhân hoặc bánh ngũ cốc cho bà bầu.

Có thể bạn chưa biết, ngũ cốc hoàn toàn có thể thay thế cho các loại sữa bầu.

Mua ngũ cốc cho bà bầu ở đâu

Để mua ngũ cốc mẹ bầu có thể tìm đến các trang thương mại điện tử, ra siêu thị, mua hàng online hoặc mua hạt về tự rang xay.

Nhưng để có được lựa chọn tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin của từng loại ngũ cốc bầu và nguồn gốc của nó.

Dưới đây là những gợi ý mà mình đã chọn lọc qua để bạn dễ sàng lọc lại hơn.

Các loại ngũ cốc tốt cho mẹ bầu bạn nên sử dụng

Thật sự khó để chốt lại được bột ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất hiện nay. 

Nhưng,

Với những thông tin ở trên

các loại ngũ cốc bầu mình đề xuất dưới đây sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn.

1 Bột ngũ cốc Mẹ Bé Đan

Ban đầu chỉ đơn thuần là tự làm tự uống, khi tặng quà cho mấy người bạn cũng đang mang thai. Mọi người đều nhận xét ngũ cốc ngon, mịnmuốn sử dụng thêm.

Một người lại chia sẻ cho vài người thế là nhu cầu tăng lên.

Từ đó mới có ngũ cốc cho bà bầu Mẹ Bé Đan.

Số lượng không nhiều vì hoàn toàn làm thủ công, khi mua có thể phải chờ 3- 4 ngày mới nhận được.

Sản phẩm đơn giản, không cầu kỳ giới thiệu đủ thứ để thuyết phục người mua.

Nhưng trên blog của bạn này có một bài viết về cách uống ngũ cốc cho bà bầu. Cách ăn các loại hạt tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, sao cho không bị ngán áp dụng vào thực đơn mỗi ngày rất hay.

Xem chi tiết tại: Ngũ cốc cho bà bầu và cách dùng hiệu quả 

Sẽ không ai hiểu những người mang thai bằng chính họ, đó là lý do mình để sản phẩm ngũ cốc Mẹ Bé Đan lên đầu tiên.

Ngũ cốc cho bà bầu Mẹ Bé Đan

2 Ngũ cốc mẹ bầu pregnlife

Ngũ cốc pregnlife là loại mới nhất của thương hiệu Ngũ cốc Long Liên.

Ngũ cốc pregnlife gồm 14 loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu kết hợp với các loại đậu của Việt Nam.

Hồi mới làm ngũ cốc Long Liên cũng đơn giản như ngũ cốc của Mẹ Bé Đan ở trên, tự làm, tự rang bằng chảo, rang cũi. Sau 3 năm khi được nhiều người tin dùng thì mở rồng sản xuất hơn, đầu tư thêm máy móc các loại.

Đặc biệt nhất là đầu tư vùng nguyên liệu riêng để trồng mè đen, đậu xanh, đâu đen … dùng làm nguyên liệu sản xuất ngũ cốc.

Điểm nổi bậc thứ hai, phương pháp chế biến hạt ngũ cốc nảy mầm, giúp loại bỏ các hợp chất không tốt trong đậu. Giúp tăng quá trình hấp thụ dinh dưỡng vào con.

Một điểm nữa, Pregnlife là sản phẩm ngũ cốc cho bà bầu bị tiểu đường. Nhờ kỹ thuật làm nảy mầm ngũ cốc mà hạn chế vấn đề tăng lượng đường trong máu khi ăn/ uống ngũ cốc.

Theo đánh giá của nhiều người, bầu 3 tháng cuối uống ngũ cốc Pregnlife giúp thai nhi tăng cân tốt hơn.

Xem chi tiết tại: Ngũ cốc mẹ bầu Pregnlife 14 loại hạt dinh dưỡng

Ngũ cốc pregnlife3 Ngũ cốc hàn quốc cho bà bầu Damtuh

Bột ngũ cốc Hàn Quốc 50 gói Damtuh là thương hiệu nổi tiếng của Hàn Quốc chuyên về sản xuất các loại thực phẩm có lợi cho sức khoẻ con người.

Được đóng theo dạng gói với 5 thành phần: hạnh nhân, óc chó, bí ngô, ý dĩ, đậu phộng.

Bên cạnh tác dụng tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.

5 loại hạt có trong bột ngũ cốc Damtuh là những hạt chứa nguồn dinh dưỡng cao, giàu chất béo để phát triển trí tuệ rất thích hợp cho sự phát triển não bộ của bé.

Người già, người muốn giảm cân đều có thể uống để bổ sung chất dinh dưỡng.

Thành phần nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng sau đó quy trình sấy khô hiện đại giúp giữ được toàn vẹn dưỡng chất và hương vị thơm ngon tự nhiên của các loại quả hạt.

Sản phẩm không chứa hương liệu, chất bảo quản, chất tạo màu,… an toàn cho sức khỏe.

Bột ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh

4 Ngũ cốc Organic 6 loại hạt Bob’s Red Mill của Mỹ

ngũ cốc nguyên hạt cho bà bầu không phải dạng bột bao gồm: lúa mì nguyên hạt, lúa mạch đen, yến mạch, hạt lanh và lúa mỳ triticale.

Sản phẩm này đang được dùng rất nhiều ở các nước châu Âu vì không phải dạng bột nên có thể sử dụng hơi khác và thường được dùng làm bánh hoặc nấu các món súp, cháo.

Một cách dùng đơn giản là

Trộn ngũ cốc với một ít nước rồi đun ở trên bếp khoảng 5-7 phút. Sau khi sôi thì cho đường và 1 ít muỗng canh sữa đặc hay là sữa bột và bỏ thêm 1 ít bơ cho có vị thơm ngon.

5 Ngũ cốc cho bà bầu của Nhật Calbee

Sản phẩm nội địa của Nhật thì lúc nào cũng mang đến cho chúng ta sự yên tâm nhất.

Ngũ cốc Calbee thiên về loại ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu, bên cạnh việc sử dụng ngũ cốc ăn vặt thì đây là một lựa chọn tốt giúp làm phòng phú thêm bữa sáng của bạn.

Thành phần không chỉ riêng ngũ cốc mà còn có thêm các loại trái cây xấy khô.

Tính đến thời điểm hiện tại,

Ngũ cốc Calbee Nhật Bản có 10 loại với thành phần và hương vị khác nhau.

Thương được phân biệt thông qua màu sắc ở bao bì gồm: calbee vỏ đỏ; calbee màu xanh dương; calbee màu vàng tươi; màu nâu; màu cam hạt óc chó; calbee màu hồng; vàng đồng; cam trái cây; xanh lá cây và ngũ cốc Calbee trắng

Theo hầu hết những người đã dùng qua calbee bình chọn. Ngũ cốc tốt cho bà bầu là loại màu vàng cam loại mà có thêm hạt óc chó.

Cách dùng: ăn sáng với sữa tươi nguyên chất, sữa chua, sữa đậu nành, kem hoặc làm nhân bánh nướng, bánh pizza.

Xem chi tiết hơn tại: Ngũ cốc Nhật calbee nội địa xách tay

Ngũ cốc cho bà bầu của Nhật Calbee

6 Ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương

Bột ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương được chế biến từ 21 loại hạt dinh dưỡng từ thiên nhiên, không hóa chất, không chất bảo quản. Giá cả phù hợp với chất lượng sản phẩm.

Sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu được chế biến 100% từ các loại hạt tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ và bé với giá trị dinh dưỡng cao.

An Mộc Hương  có 5 sản phẩm ngũ cốc cho bạn lựa chọn

  • Ngũ cốc lợi sữa
  • Ngũ cốc cho mẹ bầu
  • Ngũ cốc tăng cân
  • Ngũ cốc giảm cân
  • Ngũ cốc cho em bé

7 Ngũ cốc Phương Uyên

Là đơn vị chuyên sản xuất các loại bột ngũ cốc như: bột ngũ cốc cho bà bầu, bột ngũ cốc cho sản phụ sau sinh, bột ngũ cốc lợi sữa, bột ngũ cốc cho bé, bột mầm đậu xanh cho trẻ biếng ăn, bột ngũ cốc ăn dặm, cháo bột ngũ cốc ăn liền, bỏng ngũ cốc, bỏng gạo lứt huyết rồng, bột ngũ cốc dinh dưỡng, bột ngũ cốc tăng cân.

Thành phần bột ngũ cốc bầu Phương Uyên được làm từ 10 loại ngũ cốc, đậu đỗ tự nhiên:

  • Các loại đậu: Đậu xanh; Đậu đỏ; Đậu đen; Đậu tương; Đậu trắng
  • Các loại hạt dinh dưỡng: Hạt óc chó Mỹ; Yến mạch Đức; Gạo lứt; Vừng đen; Hạt sen.

Ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt gì?

Ngũ cốc cho bà bầu gồm nhiều loại hạt, có khoảng 30 loại hạt được chứng minh là tốt cho mẹ bầu được dùng để làm ngũ cốc, chia thành 2 nhóm bao gồm:

  • Hạt dinh dưỡng nhập khẩu: Hạt óc chó, macca, hạt chia, hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt thông, đậu gà, đậu lăng  hạt lanh, hạt bí xanh, yến mạch
  • Các loại hạt Việt Nam: Hạt sen, hạt ý dĩ, đậu trắng, đậu xanh, đậu đen, đậu ngự, đậu nành, đậu ván, đậu đỏ,  hạt hướng dương, ca cao, đậu hà lan, gạo lức, ngô, mè đen, hạt điều

Hầu hết các loại hạt đều tốt với mẹ bầu. (nhớ là các loại hạt chứ không phải tất cả các loại ngũ cốc nhé!)

Có một điều đáng phân vân.

Ngũ cốc Việt Nam thì có quá nhiều hạt, từ 21 đến 30 loại hạt, trong khi các thương hiệu lớn từ Hàn, Nhật, Mỹ ngũ cốc của họ chỉ có từ 5-7 loại hạt.

Điển hình là ngũ cốc Calbee của Nhật, tại sao họ không thể gom nhiều loại thành một mà tách riêng ra thành các nhóm khác nhau?

Yến mạch cho bà bầu

Theo trang web hellobacsi, dưới đây là một số loại ngũ cốc tốt cho bà bầu bạn có thể cân nhắc khi dùng:

Yến mạch

Đây là một trong những loại ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hệ thần kinh của bà bầu.

Ngoài ra,

Loại ngũ cốc này có tác dụng kích thích sự ngon miệng. Đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé như sắt, axit folic

Ngô

Ngô là loại ngũ cốc có chứa hàm lượng calo cao và rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm khoai lang cũng giảm táo bón rất tốt.

Đặc biệt,

Lượng vitamin A dồi dào trong quả ngô còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Các loại hạt

Bao gồm hạt dẻ, hạnh nhân, hướng dương, óc chó… Những loại hạt này rất giàu vitamin (nhóm B, vitamin E…), khoáng chất (kẽm, magie, đồng…) và chất béo (omega 3, omega 9…) tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Các loại đậu

Bao gồm đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành là các loại đậu tốt cho bà bầu.

Các nhà dinh dưỡng đã chứng minh,

Những loại hạt này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, protein, axit folic, canxi cung cấp dưỡng chất tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của ngũ cốc với bà bầu

Ngũ cốc bà bầu giúp mẹ thanh nhiệt cơ thể, ngừa táo bón, nguồn năng lượng tốt giúp bà bầu khỏe mạnh, đủ dinh dưỡng cần thiết cho em bé, giảm tình trạng námrạng nứt da khi mang thai.

Lợi ích của ngủ cốc

Phòng ngừa táo bón

Trong ngũ cốc nguyên cám hàm lượng chất xơ cao, có vai trò giúp mẹ bầu ngừa táo bón rất tốt. Đây là một trong những lợi ích rất đáng để bạn uống ngay hôm nay.

Mỗi ngày, bạn cần bổ sung khoảng 28g chất xơ để phòng ngừa chứng táo bón vấn đề rất thường gặp trong thai kỳ.

Bảo vệ thai nhi

Hàm lượng axit folic cao,

Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên bổ sung đầy đủ axit folic.

Đặc biệt là trong suốt 3 tháng đầu, axit folic trong bột ngũ cốc giúp bà bầu phòng tránh nguy cơ sinh non, dị tật ống thần kinh thai nhi, bào thai suy dinh dưỡng và các rối loạn tâm thần sau sinh.

Mẹ khỏe hơn

Hàm lượng Carbohydrate cao giúp cung cấp năng lượng cho phụ nữ khi mang thai.

Loại Carbs có trong ngũ cốc bầu rất tốt, chuyển hóa hoàn toàn. Nhờ quá trình chuyển hóa đó mà uống ngũ cốc giúp mẹ bầu yên tâm hơn khi uống ngũ cốc vào con không vào mẹ.

Bổ sung dưỡng chất

Các loại hạt rất giàu vitamin và khoáng chất.

Trong thời gian mang thai cơ thể bạn sẽ rất cần bổ sung các dưỡng chất này, đặc biệt là các chất như sắt, canxi.

Giữ cho làn da luôn đẹp

Trong ngũ cốc có chứa một lượng lớn vitamin E, giúp làn da của bà bầu trở nên căng bóng, mịn màng, hồng hào, tránh tình trạng rạn nứt, sần sùi, khô ráp trên các đầu ngón tay, ngón chân.

Một số lưu ý về ngũ cốc bà bầu

Ngày nay, ngay trong thực đơn hằng ngày, thức ăn, đồ uống, không khí hằng ngày ở môi trường sống xung quanh chúng ta vốn đã độc hại và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của thai nhi.

Đó là những thứ khách quan không thể tránh khỏi.

Còn việc mua sản phẩm để bổ xung cho cơ thể bạn hoàn toàn chủ động nên hãy lựa chọn đúng.

  • Yếu tố an toàn rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, mua bất sản phẩm nào bạn cũng cần phải tìm hiểu kỹ chứ không riêng gì ngũ cốc.
  • Hiện tại chưa có riêng sản phẩm ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường. Nếu bạn ở trường hợp này hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
  • Để đảm bảo bạn dùng tốt ngũ cốc hãy mua về uống thử trước. Nếu mọi thứ đều ổn hãy tiếp tục.
  • Đừng quá quan trọng vào số lượng hạt có trong ngũ cốc vì bạn sẽ không biết thật sự là nó có bao nhiêu loại hạt trong đó.
  • Cách làm ngũ cốc cho mẹ bầu rất đơn giản, nếu có thể hãy tự làm.

Câu hỏi thường gặp

Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không?

Có. Bà bầu rất nên uống ngũ cốc dinh dưỡng để bổ xung đầy đủ khoáng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi. Nhất là những mẹ không uống được sữa cho bà bầu.

Bầu 3 tháng đầu uống ngũ cốc được không?

Có. 3 tháng đầu thường bị nghén nên bà bầu cần phải uống ngũ cốc để bù lại khi không ăn được, bị ói, thiếu nước. Bầu 3 tháng đầu cần uống nhiều hơn so với các tháng cuối.

Mẹ bầu nên uống bột ngũ cốc khi nào?

Nên uống ngay từ khi biết mang thai. Đã có nhiều nghiên cứu từ khoa Y của các trường ĐH của Úc, Mỹ chứng minh bà bầu uống ngũ cốc càng sớm càng tốt.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

#1 Cộng Đồng Bán Hàng Online BMT – Chợ Sale BMT

5 2 votes
Đánh giá bài viết

guest
5 Comments
Cũ nhất
Mới nhất
Inline Feedbacks
View all comments
Linh Thuy

Bạn review các sản phẩm nguc cốc cho bà bầu chi tiết hơn nữa là oke.

Uyên

Mua ngũ cốc nguyên hạt cho bà bầu có vẻ vẫn yên tâm hơn.

Hồng

Ngũ cốc Calbee của nhật ăn ngon lắm

My Duyen

Nhờ ad mình mới biết đến ngũ cốc Mẹ Bé Đan. Uống ngon và dễ uống. Thank ad