Ngũ cốc cho bà bầu là thực phẩm tốt được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. Có phải bạn đang phân vân

  • Ngũ cốc dành cho bà bầu loại nào tốt?
  • Ngũ cốc cho mẹ bầu gồm những loại hạt gì?
  • Có nên mua ngũ cốc 20 loại hạt cho bà bầu?

Trong bài viết này mình sẽ cố gắng cung cấp đầy đủ thông tin và giải đáp các thắc mắc của bạn.

Review ngũ cốc cho bà bầu

Hiện nay trên thị trường với nhiều sản phẩm bột ngũ cốc cho bà bầu lựa chọn từ các đơn vị trong nước hay ngoại nhập như Mỹ, Nhật, Hàn.

Tuy nhiên, vẫn không ít sản phẩm kém chất lượng. Bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin về sản phẩm để mua bột ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất. Dưới đây là những thông tin quan trọng mà bạn cần lưu ý.

Review 10 ngũ cốc cho bà bầu

SẢN PHẨMXẾP HẠNGGIÁ THÀNHLINK (#)
1Ngũ cốc Mẹ Bé Đan165.000đ/
1kg
Tìm hiểu
2Ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh255.000đ/
0.9kg
@shopee
3Bob’s Red Mill của Mỹ175.000đ/ 0.68kg@beemart
4Ngũ cốc của Nhật Calbee162.000đ/
0.8kg
@shopee
5Ngũ cốc Mix Nuts220.000đ/
0.3kg
@shopee
6 Quaker Granola160.000đ/
0.45kg
@shopee
7Ngũ cốc lợi sữa Long Liên230.000đ/
0.5kg
@shopee
8Ngũ cốc yến dinh dưỡng PiPi180.000đ/
0.5kg
@shopee
9Ngũ cốc An Mộc Hương250.000đ/
1kg
Tìm hiểu
10Ngũ cốc Phương Uyên180.000đ/
1kg
@shopee

Ngũ cốc dành cho bà bầu loại nào tốt?

Trên thực tế ngũ cốc là danh từ nói đến các loại hạt ăn được nói chung và nhiều người trong chúng ta thường ngầm hiểu nó là các loại hạt được xay thành bột.

Có 2 loại ngũ cốc:

  • Ngũ cốc nguyên cám hay còn gọi là ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc nguyên chất. Loại này được ưu tiên sử dụng hơn.
  • Ngũ cốc tinh chế là các loạt bột làm bánh mà chúng ta thường hay thấy, có màu trắng được thêm hương vị để có mùi thơm.

Ngũ cốc nguyên cám là loại tốt nhất cho bà bầu. Là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, điều trị tiểu đường và giảm cân.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) khuyến cáo ngũ cốc nguyên hạt nên chiếm ít nhất một nửa tổng lượng ngũ cốc mà bạn dùng.

Do đó, ngũ cốc bà bầu nên là loại ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt khác. Đây là một yếu tốt quan trọng khi bạn chọn mua ngũ cốc.

Có những loại ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu nào?

Ngũ cốc dinh dưỡng từ các loại hạt có hàm lượng cao chất xơ, axit folic, carbohydrate, vitamin B1 và B2, vitamin E, giàu khoáng chất sắt, canxi.

Ngũ cốc rất tốt cho mẹ bầu.

Giúp tránh được tình trạng tăng cân trong thai kỳ, hạn chế rạn nứt da, giảm căng thẳng, ngăn ngừa mất ngủ, táo bón, tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Mấy năm trở lại đây thị trường bột ngũ cốc khá đa dạng, nhiều lựa chọn với số lượng hạt có trong ngũ cốc khác nhau.

  • Bánh ngũ cốc 21 vị Gaemi Food của Hàn Quốc (loại này có thể là chưa ngũ cốc tinh chế nên cân nhắc trước khi mua)
  • Ngũ cốc 12-16 loại hạt: Bao gồm đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, ngô(bắp), mè đen, gạo lứt, hạt sen, kê, đậu trắng, ý dĩ (bo bo), nếp là 12 loại hạt. Thêm hạnh nhân, óc chó, yến mạch và chia là 16 loại hạt.
  • Ngũ cốc 7 loại hạt: Đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lức, mè đen, hạt sen.

Từ xưa thì ông bà ta luôn dùng ngũ cốc 5-6 loại hạt là Đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lức, hạt sen. Riêng mè đen vì có dầu khi xay chung với các loại kia bị dính nên thường được ăn chung với cơm đó là món muối mè (vừng).

Ngũ cốc nguyên hạtTư vấn cách chọn mua ngũ cốc cho bà bầu

Thành phần có trong bột ngũ cốc

Chọn những loại chưa qua xử lý tẩm ướp gia vị để tránh tình trạng ăn phải những loại ngũ cốc chứa quá nhiều đường, muối, không tốt cho cơ thể.

Kiểm tra kỹ thành phần ghi trên bao bì sản phẩm để tránh mua phải những loại có chứa chất bảo quản, có thể gây hại cho thai nhi.

Hạn chế tối đa ngũ cốc tinh chế, ăn nhiều ngũ cốc tinh chế và có vị ngọt chẳng hạn như các loại bánh rán mỗi tuần có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy. Việc ăn những thực phẩm tinh chế, đặc biệt là ngũ cốc tinh chế, là một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên các bệnh mãn tính.

Nguồn gốc sản phẩm

Ngũ cốc dành cho bà bầu trên thị trường hiện nay có 3 nguồn.

Mỗi loại đều có những ưu và nhược điểm riêng bạn nên kiểm tra kỹ thông tin trước khi chọn mua. Tránh mua phải hàng giả hoặc hàng trộn không đúng với thông tin trên bao bì.

  • Ngũ cốc nhà làm: Là ngũ cốc được các bà mẹ, hộ gia đình rang xay thủ công.
  • Ngũ cốc sản xuất: các công ty có đầu tư về máy móc thiết bị xấy khô hạt và xay.
  • Ngũ cốc nhập khẩu: Thường được nhập khẩu từ các nước Mỹ, Hàn, Nhật

Ngoài ra bạn cũng có thể chọn các loại sữa ngũ cốc cho bà bầu.

Mua ngũ cốc cho bà bầu ở đâu

Để mua ngũ cốc mẹ bầu có thể tìm đến các trang thương mại điện tử, ra siêu thị, mua hàng online hoặc mua hạt về tự rang xay.

Nhưng để có được lựa chọn tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin của từng loại ngũ cốc và nguồn gốc của nó.

Dưới đây là những gợi ý mà mình đã chọn lọc qua để bạn dễ sàng lọc lại hơn.

7 ngũ cốc cho bà bầu bạn nên chọn

Thật sự khó để chốt lại được bột ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất hiện nay. 

Nhưng,

Với những thông tin ở trên và các loại mình đề xuất dưới đây sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn.

1 Bột ngũ cốc Mẹ Bé Đan

Ban đầu chỉ đơn thuần là tự làm tự uống, khi tặng quà cho mấy người bạn cũng đang mang thai. Mọi người đều nhận xét ngũ cốc ngon, mịn và muốn sử dụng thêm. Một người lại chia sẻ cho vài người thế là nhu cầu tăng lên.

Từ đó mới có ngũ cốc cho bà bầu Mẹ Bé Đan, số lượng không nhiều vì là hoàn toàn làm thủ công, khi mua có thể phải chờ 3- 4 ngày mới nhận được.

Sản phẩm đơn giản, không cầu kỳ giới thiệu đủ thứ để thuyết phục người mua nhưng trên blog của bạn này có một bài viết về cách bạn ý uống ngủ cốc và ăn các loại hạt sao cho không bị ngán rất hay.

Xem chi tiết tại: Ngũ cốc cho bà bầu và cách dùng hiệu quả 

Sẽ không ai hiểu những người mang thai bằng chính họ, đó là lý do mình để sản phẩm ngũ cốc Mẹ Bé Đan lên đầu tiên.

Ngũ cốc cho bà bầu Mẹ Bé Đan

2 Ngũ cốc hàn quốc cho bà bầu Damtuh

Bột ngũ cốc Hàn Quốc 50 gói Damtuh là thương hiệu nổi tiếng của Hàn Quốc chuyên về sản xuất thực phẩm có lợi cho sức khoẻ con người.

Được đóng theo dạng gói với 5 thành phần: hạnh nhân, óc chó, bí ngô, ý dĩ, đậu phộng.

Bên cạnh tác dụng tuyệt vời cho bà bầu.

5 loại hạt có trong bột ngũ cốc Damtuh là những hạt chứa nguồn dinh dưỡng cao để phát triển trí tuệ rất thích hợp cho sự phát triển não bộ của bé.

Người già, người muốn giảm cân đều có thể uống để bổ sung chất dinh dưỡng.

Thành phần nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng sau đó quy trình sấy khô hiện đại giúp giữ được toàn vẹn dưỡng chất và hương vị thơm ngon tự nhiên của các loại quả hạt.

Sản phẩm không chứa hương liệu, chất bảo quản, chất tạo màu,… an toàn cho sức khỏe.

Bột ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh

3 Ngũ cốc Organic 6 loại hạt Bob’s Red Mill của Mỹ

Là ngũ cốc nguyên hạt không phải dạng bột bao gồm: lúa mì nguyên hạt, lúa mạch đen, yến mạch, hạt lanh và lúa mỳ triticale.

Sản phẩm này đang được dùng nhiều ở các nước châu Âu vì không phải dạng bột nên các sử dụng sẽ khác thường được dùng làm bánh hoặc nấu các món súp, cháo.

Một cách dùng đơn giản là trộn ngũ cốc với một ít nước rồi đun ở trên bếp khoảng 5-7 phút, sau khi sôi thì cho đường và 1 ít muỗng canh sữa đặc hay là sữa bột và bỏ thêm 1 ít bơ cho có vị thơm ngon.

4 Ngũ cốc cho bà bầu của Nhật Calbee

Sản phẩm nội địa của Nhật thì lúc nào cũng mang đến cho chúng ta sự yên tâm nhất. Giống như Bob’s Red Mill ngũ cốc Calbee ở dạng nguyên hạt .

Ngũ cố Calbee thiên về loại ngũ cốc ăn sáng, bên cạnh việc sử dụng ngũ cốc ăn dặm thì đây là một lựa chọn tốt giúp làm phòng phú thêm bữa sáng của bạn.

Thành phần không chỉ riêng ngũ cốc mà còn có thêm các loại trái cây xấy khô.

Tính đến thời điểm hiện tại thì ngũ cốc Calbee Nhật Bản có 10 loại với thành phần và hương vị khác nhau.

Thương được phân biệt thông qua màu sắc ở bao bì gồm: calbee vỏ đỏ; calbee màu xanh dương; calbee màu vàng tươi; màu nâu; màu cam hạt óc chó; calbee màu hồng; vàng đồng; cam trái cây; xanh lá cây và ngũ cốc Calbee trắng

Theo hầu hết những người đã dùng qua calbee thì ngũ cốc tốt cho bà bầu là loại màu vàng cam loại mà có thêm hạt óc chó.

Cách dùng: ăn sáng với sữa tươi nguyên chất, sữa chua, sữa đậu nành, kem hoặc làm nhân bánh nướng, bánh pizza.

Xem chi tiết hơn tại: Ngũ cốc Nhật calbee nội địa xách tay

Ngũ cốc cho bà bầu của Nhật Calbee

5 Ngũ cốc bổ sung yến – PiPi

Với thành phần chủ yếu là gạo, kê, lúa mì, đậu, cao lương kết hợp với tổ yến theo công nghệ sấy thăng hoa từ Nhật Bản.

Theo các chuyên gia, tổ yến là một trong những thực phẩm dinh dưỡng quý hiếm và mang lại tác dụng thần kỳ. Việc bổ sung yến 100% tự nhiên vào ngũ cốc giúp phục hồi độ căng mịn của làn da, tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa và mau lành các vết thương.

Đây có thể nói là sự kết hợp hoàn hảo của các sản phẩm dinh dưỡng vào trong 1 dành cho phụ nữ có thai và nhiều người cần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

6 Ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương

Bột ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương được chế biến từ 21 loại hạt dinh dưỡng từ thiên nhiên, không hóa chất, không chất bảo quản. Giá cả phù hợp với chất lượng sản phẩm.

Sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu được chế biến 100% từ các loại hạt tự nhiên có lợi cho sức khỏe mẹ và bé với giá trị dinh dưỡng cao.

An Mộc Hương  có 5 sản phẩm ngũ cốc cho bạn lựa chọn

  • Ngũ cốc lợi sữa
  • Ngũ cốc tốt cho mẹ bầu
  • Ngũ cốc tăng cân
  • Ngũ cốc giảm cân
  • Ngũ cốc cho em bé

7 Ngũ cốc cho bà bầu Phương Uyên

Là đơn vị chuyên sản xuất các loại bột ngũ cốc như: bột ngũ cốc cho bà bầu, bột ngũ cốc cho sản phụ sau sinh, bột ngũ cốc lợi sữa, bột ngũ cốc cho bé, bột mầm đậu xanh cho trẻ biếng ăn, bột ngũ cốc ăn dặm, cháo bột ngũ cốc ăn liền, bỏng ngũ cốc, bỏng gạo lứt huyết rồng, bột ngũ cốc dinh dưỡng, bột ngũ cốc tăng cân.

Thành phần bột ngũ cốc bầu Phương Uyên được làm từ 10 loại ngũ cốc, đậu đỗ tự nhiên:

  • Các loại đậu: Đậu xanh; Đậu đỏ; Đậu đen; Đậu tương; Đậu trắng
  • Các loại hạt dinh dưỡng: Hạt óc chó Mỹ; Yến mạch Đức; Gạo lứt; Vừng đen; Hạt sen.

Ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt gì?

Hầu hết các loại hạt đều tốt cho bà bầu (nhớ là các loại hạt chứ không phải tất cả các loại ngũ cốc nhé!)

Ngũ cốc cho bà bầu gồm nhiều loại hạt, các loại đậu và yến mạch, gạo lức, ngô, mè đen. Trong đó nổi bật nhất là: Hạt chia, óc chó, macca, hạnh nhân, hạt dẻ, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, hạt sen.

Có một điều đáng phân vân những loại hạt ngũ cốc cho bà bầu đó là:

Ngũ cốc Việt Nam thì có quá nhiều hạt bên trong từ 21 đến 30 loại hạt, trong khi các thương hiệu lớn từ Hàn, Nhật, Mỹ ngũ cốc của họ chỉ có từ 5-7 loại hạt.

Điển hình là ngũ cốc Calbee của Nhật, tại sao họ không gom nhiều loại thành một mà tách riêng ra thành nhiều nhóm khác nhau?

Yến mạch cho bà bầu

Theo trang web hellobacsi, dưới đây là một số loại ngũ cốc tốt cho bà bầu bạn có thể cân nhắc khi dùng:

Yến mạch

Đây là một trong những loại ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hệ thần kinh của bà bầu. Ngoài ra, loại ngũ cốc này có tác dụng kích thích sự ngon miệng và đem lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé như sắt, axit folic

Ngô

Đây là loại ngũ cốc có chứa hàm lượng calo cao và rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón. Đặc biệt, lượng vitamin A dồi dào trong quả ngô còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Các loại hạt

Bao gồm hạt dẻ, hạnh nhân, hướng dương, óc chó… Những loại hạt này rất giàu vitamin (nhóm B, vitamin E…), khoáng chất (kẽm, magie, đồng…) và các axit béo (omega 3, omega 9…) tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Các loại đậu

Bao gồm đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành là các loại đậu tốt cho bà bầu.

Nhìn chung, những loại hạt này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, protein, axit folic, canx cung cấp dưỡng chất tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của ngũ cốc với bà bầu

Lợi ích của ngủ cốc

Phòng ngừa táo bón

Trong ngũ cốc nguyên cám hàm lượng chất xơ cao, mỗi ngày bạn cần bổ sung khoảng 28g chất xơ để phòng ngừa chứng táo bón vấn đề rất thường gặp trong thai kỳ.

Bảo vệ thai nhi

Hàm lượng axit folic cao, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên bổ sung đầy đủ axit folic, đặc biệt là trong 3 tháng đầu axit folic trong bột ngũ cốc giúp bà bầu để phòng tránh nguy cơ sinh non, bào thai suy dinh dưỡng và các rối loạn tâm thần sau sinh.

Mẹ khỏe hơn

Hàm lượng carbohydrate cao giúp cung cấp năng lượng cho phụ nữ mang thai.

Bổ sung dưỡng chất

Các loại hạt rất giàu vitamin và khoáng chất, trong thời gian mang thai cơ thể bạn sẽ rất cần bổ sung các dưỡng chất này, đặc biệt là các chất như sắt, canxi.

Tốt cho da

Trong ngũ cốc có chứa một lượng lớn vitamin E, giúp làn da của bà bầu trở nên căng bóng, mịn màng, hồng hào, tránh tình trạng rạn nứt, sần sùi, khô ráp trên các đầu ngón tay, ngón chân.

Một số lưu ý về ngũ cốc cho bà bầu

Ngày nay, ngay trong thức ăn, đồ uống, không khí hằng ngày ở môi trường sống xung quanh chúng ta vốn đã độc hại và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của thai nhi.

Đó là những thứ khách quan khó tránh khỏi, còn việc mua sản phẩm để bổ xung cho cơ thể bạn hoàn toàn chủ động nên hãy lựa chọn đúng.

  • Yếu tố an toàn rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, mua bất sản phẩm nào bạn cũng cần phải tìm hiểu kỹ chứ không riêng gì ngũ cốc.
  • Hiện tại chưa có riêng sản phẩm ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường. Nếu bạn nằm trong trường hợp này hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
  • Để đảm bảo bạn dùng tốt ngũ cốc hãy mua về uống thử trước, nếu mọi thứ đều ổn hãy tiếp tục dùng sau.
  • Đừng quá quan trọng vào số lượng hạt có trong ngũ cốc vì bạn sẽ không biết thật sự là nó có bao nhiêu loại hạt trong đó.
  • Cách làm ngũ cốc cho mẹ bầu rất đơn giản, nếu có thể hãy tự làm.

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ

#1 Cộng Đồng Bán Hàng Online BMT – Chợ Sale BMT

 

Đánh giá (5 / 3)

Related Posts

4
bình luận. Để lại câu hỏi và mình sẽ hồi âm ngay.

avatar
  Subscribe  
Mới nhất Cũ nhất
Notify of
Linh Thuy
Linh Thuy
Đánh giá :
     

Bạn review các sản phẩm nguc cốc cho bà bầu chi tiết hơn nữa là oke.

Uyên
Uyên
Đánh giá :
     

Mua ngũ cốc nguyên hạt cho bà bầu có vẻ vẫn yên tâm hơn.

Hồng
Hồng
Đánh giá :
     

Ngũ cốc Calbee của nhật ăn ngon lắm